Prebiotikum vagy probiotikum? Ezért fontos hogy tudd, mi a különbség

A prebiotikumok leggyakrabban rostokban gazdag ételekben találhatók, mint a hagyma, fokhagyma, banán, spárga, articsóka és teljes kiőrlésű gabonák. Ezek az ételek olyan tápanyagokat biztosítanak, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását és működését, javítva ezáltal az emésztést és a bélflóra egyensúlyát.