Egészség

Igyál meg egy pohár tejet lefekvés előtt: elképesztő dolog fog történni a testeddel, ha minden nap így teszel!

Nem is gondolnád, milyen jótékony hatásokat tapasztalhatsz szervezeteden, ha beiktatod a mindennapjaidba ezt az egyszerű, ám annál jobb szokást.

Csodás dolgokat tapasztalhatsz

A tej számos jótékony hatással rendelkezik az emberi szervezetre. Elsősorban kiváló forrása a magas minőségű fehérjéknek, amelyek elengedhetetlenek a szövetek építéséhez és javításához. A tejben található kalcium és D-vitamin támogatja a csontok és fogak egészségét, segítve a csontsűrűség fenntartását, valamint csökkenti az osteoporosis (csontritkulás) kialakulásának kockázatát. Emellett a tej B-vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak az idegrendszer megfelelő működéséhez és az anyagcseréhez. A tejben lévő probiotikumok elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását, támogatva az emésztést és az immunrendszer működését. Ez a sokoldalú ital tehát hozzájárul az egészséges csontokhoz, izomzathoz, az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségéhez is. Galériánkban olvashatod a további részleteket!

A tej gazdag kazein és tejsavó fehérjékben, amelyek megőrzik izmainkat az éjszaka folyamán, mi több növelhetik szintézisüket, azaz izmosabb lehetsz, vagyis inkább zsírból fogsz fogyni, nem a nehezen felszedett muszklikból. Ez összefüggésben áll azzal, hogy sokszor a rossz alvásminőség a felelőse a plusz kilóknak, ugyanis ha nem pihened ki magad, akkor ideges leszel napközben, ebből pedig az következik, hogy a stresszhormonok szépen lassan kilók formájában is megmutatkoznak. A tej azonban nyugtatólag hat az idegrendszerünkre, segíti az elalvást, non plus ultra, hogy még a gyomrod is eltelíti, így kevesebbet vacsorázol, vagyis a fogyást jelentősen elősegítheti.
Kattints a további képekért!

Pikkelysömör, akne, herpesz, ekcéma, csalánkiütés – csak néhány bőrbetegség, ami mindannyiunk életét megkeserítheti. De azt talán csak kevesen tudják, hogy ezek mind olyan bőrproblémák, amelyek megjelenhetnek vagy súlyosbodhatnak a megterhelő életesemények, a stressz, szorongás és depresszió hatására.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Sokan nem tudják, de Eminemnek van egy gyönyörű lánya, akivel nagyon jó kapcsolatot ápol. A rapper készülhet is az esküvőre.
Sztárok
Bár a brit királyi család életét számos szigorú szabály és kötelezettség terheli, olykor azért mégis bepillantást nyerhetünk életük apró részleteibe, például, hogy mely fogásokat kedvelik a leginkább...