A párna előkészítése az alvásra szintén fontos, mégis gyakran elhanyagolt lépés. A párna tisztasága, szellőzése, hőmérséklete és illata mind befolyásolhatják az alvás minőségét. A párna rendszeres szellőztetése, napoztatása, huzatának cseréje nemcsak higiéniai szempontból fontos, hanem pszichológiai hatással is bír: a friss, tiszta párna érzete hozzájárul a nyugalomhoz, a biztonságérzethez, és segíti az elalvást. Egyesek illóolajokat, például levendulát vagy citromfüvet, cseppentenek a párnára, hogy elősegítsék a relaxációt, míg mások a párna alá helyezett gyógynövényes tasakokkal próbálják megteremteni az ideális alvási környezetet. És igen, a párnát érdemes felrázni, mert iszonyat jól tud esni arra ráfeküdni.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A párna előkészítése az alvásra szintén fontos, mégis gyakran elhanyagolt lépés. A párna tisztasága, szellőzése, hőmérséklete és illata mind befolyásolhatják az alvás minőségét. A párna rendszeres szellőztetése, napoztatása, huzatának cseréje nemcsak higiéniai szempontból fontos, hanem pszichológiai hatással is bír: a friss, tiszta párna érzete hozzájárul a nyugalomhoz, a biztonságérzethez, és segíti az elalvást. Egyesek illóolajokat, például levendulát vagy citromfüvet, cseppentenek a párnára, hogy elősegítsék a relaxációt, míg mások a párna alá helyezett gyógynövényes tasakokkal próbálják megteremteni az ideális alvási környezetet. És igen, a párnát érdemes felrázni, mert iszonyat jól tud esni arra ráfeküdni.