Így készítsd elő a párnádat, és tuti mélyebben fogsz aludni

A párna kiválasztása során számos szempontot érdemes figyelembe venni, de talán a legfontosabb a test egyéni igényeinek felismerése. Az alvási pozíció (háton, oldalt vagy hason) alapvetően meghatározza, milyen típusú párna lehet ideális. Oldalt alvóknak például általában magasabb, keményebb párna ajánlott, amely kitölti a váll és a fej közötti teret, míg háton alvóknak a közepes magasságú, jól formálható párna lehet megfelelő. A hason alvás ortopédiai szempontból kevésbé ajánlott, mivel a nyak természetellenes elfordítása hosszú távon problémákat okozhat. Ebben az esetben a nagyon lapos, szinte párna nélküli megoldás lehet a legkevésbé terhelő.