Így készítsd elő a párnádat, és tuti mélyebben fogsz aludni

Tényleg kell kispárna az alváshoz? Muszáj előtte jól felrázni a párnát? A szakértők bizony mondanak erről érdekességeket.

Maga a párna iszonyatosan fontos a pihentető alváshoz, de olyat is láttunk, aki nem használ

Az emberiség történetében az alvás mindig több volt, mint biológiai szükséglet. A párna eleve az alvás egyik legmeghatározóbb kelléke. Nem csupán kényelmi tárgy: a testtartás, a gerinc egészsége, a légzés szabadsága, sőt, az álmaink minősége is összefüggésbe hozható vele.

A párna nélküli alvás elsőre szokatlannak tűnhet, különösen a nyugati kultúrában, ahol a párna nemcsak funkcionális, hanem esztétikai és szimbolikus szerepet is betölt. Mégis, számos kultúrában, például egyes keleti hagyományokban, a párna nélküli vagy minimális alátámasztással történő alvás teljesen természetes.

Japánban például a tatamin való alvás során gyakran használnak nagyon lapos, kemény párnákat, vagy egyáltalán nem használnak párnát, különösen fiatalabb korban. Az ilyen szokások mögött nemcsak kulturális örökség áll, hanem a testtartásra és a gerinc egészségére vonatkozó megfigyelések is.

A párna nélküli alvás hívei gyakran azzal érvelnek, hogy a természetes, egyenes gerinctartás alvás közben segíti a test regenerációját, csökkenti a nyaki feszültséget, és elősegíti a mélyebb, zavartalanabb alvást.

Azonban mi van, ha használunk párnát? Hogyan kell előkészíteni, hogy tényleg nyugodtan tudjunk aludni? Nos, a galériánkban mindent leleplezünk!

A modern alváskutatás és ortopédiai tapasztalatok azt mutatják, hogy a párna, különösen a megfelelően kiválasztott, kulcsszerepet játszik az alvás minőségében. A nyaki gerinc természetes görbületének megtartása, a vállak és a fej megfelelő alátámasztása, a légutak szabadsága mind olyan tényezők, amelyek a párna funkciójához kapcsolódnak.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF