Egészség

Ezek a legjobb vérnyomáscsökkentő zöldségek, amiket érdemes bevinni az étrendedbe

A magas vérnyomás ma már rengeteg embert érint Magyarországon is. egy kis odafigyeléssel, például megfelelő étrenddel ezt elkezdhetjük helyre tenni.

Vannak zöldségek, amik kifejezetten helyre tudják billenteni a vérnyomást

A magas vérnyomás, vagy orvosi nevén hipertónia, Egy alattomos, sokáig tünetmentes állapot, amelyet nem véletlenül neveznek „néma gyilkosnak”.

Mert miközben a mindennapokban talán semmit sem érzékelünk belőle, a háttérben folyamatosan dolgozik: terheli a szívet, károsítja az ereket, és előkészíti a terepet a szívinfarktusnak, a stroke-nak, a veseelégtelenségnek vagy akár a látásromlásnak.

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?

A vérnyomás az az erő, amellyel a vér az erek falára nehezedik. Ez az érték két számból áll: a szisztolés (felső) érték azt mutatja, milyen nyomás uralkodik az artériákban a szív összehúzódásakor, míg a diasztolés (alsó) érték azt, amikor a szív elernyed.

Az ideális érték 120/80 Hgmm körül mozog, de ha tartósan 140/90 fölé emelkedik, már magas vérnyomásról beszélünk. A gond nem is feltétlenül az, hogy egyszer-egyszer megugrik, hiszen a stressz, fizikai terhelés vagy akár egy erős kávé is okozhat átmeneti emelkedést, hanem az, ha ez az állapot tartósan fennáll.

Vannak olyan ételek, különösen zöldségek, amelyek nemcsak táplálnak, hanem aktívan hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéséhez is. Melyek ezek, azt a galériánkban megmutatjuk!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Egészség
Sztárok
A Buckingham-palota falain túl is hallani lehetett Kamilla királyné és III. Károly szóváltását, amely állítólag minden eddiginél feszültebb volt. Most napvilágra kerültek a részletek.
Fashion&Beauty
Diana hercegnőt nemcsak együttérzése miatt csodálták, hanem stílusérzékéért is, amely divatikonná tette őt.
Sztárok
Penn Badgley bepillantást enged a kamerák mögé, és elmeséli, milyen viccesen és kínosan is tudnak alakulni az intim jelenetek forgatásai.
Lifestyle
Ma váratlan lehetőségek toppannak be a Nyilas ajtaján. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Halak álomszerű pillanatokat élhet át. Hétvégi szerelmi horoszkóp.
Lifestyle
A rezsi közül a vízszámla alaposan meg tud ugrani, de mutatunk néhány taktikát, amit ha bevetsz, rögtön más lesz a helyzet.