Ebből a népszerű italból már napi 1 deci is gyomorfekélyt okozhat, mégis sokan fogyasztják

Így védd meg a gyomrodat, ha mégis ragaszkodsz a napi paradicsomlé-adagodhoz

Sokan vannak, akik egészségük megőrzése érdekében nem szívesen mondanak le a napi egy pohár paradicsomléről, hiszen magas likopin-, C-vitamin- és antioxidáns-tartalma miatt valóban értékes része lehet egy tudatos étrendnek. A jó hír az, hogy néhány egyszerű trükkel csökkenthető az ital gyomorra gyakorolt irritáló hatása. Először is: soha ne igyuk éhgyomorra – mindig valamilyen étkezés után, lehetőleg komplex szénhidrátokat és rostot is tartalmazó fogással együtt fogyasszuk, így a savak nem érintkeznek közvetlenül a gyomor nyálkahártyájával. Másodszor: hígítsuk fel a levet vízzel – már egyharmad arányban történő hígítás is jelentősen csökkenti a savkoncentrációt. Harmadszor: próbáljuk ki lúgosító hatású italokkal kombinálni, mint például enyhén lúgos ásványvíz vagy mandulatej. Akik különösen érzékenyek, fontolják meg a paradicsomlé lúgosító kiegészítőkkel való fogyasztását, például egy kevés szódabikarbónával vagy nyers zöldséglével keverve. A kulcs tehát a mértékletesség és a tudatos fogyasztás, így elkerülhető, hogy az egészségesnek hitt ital hosszú távon kárt tegyen szervezetünkben.

Leadfotó: 123rf