Kerüld el az őszi lebetegedést: biztos tippek az immunrendszer erősítésére

Aszkorbinsav

A vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak az egészségünkben. Az ősz beköszöntével pedig egyre többre van szükségünk. Mindközül talán az egyik legfontosabb a C-vitamin. Természetes úton nehéz elegendő mennyiséget bevinnünk a szervezetünkbe, ezért általában kapszula vagy az aszkorbinsav formájában fogyasztjuk. A zsíroldékony vitaminokkal ellentétben az aszkorbinsav vízben oldódik. Ez azért jó, mert a felesleges mennyiség a vizelettel távozik, tehát nem lehet túladagolni. Ám a vizeletben kémiai anyagokká bomlik le, ami a vesekövet elősegítheti.

Tartsuk magunkat a maximum napi 4 gramm C-vitamin fogyasztáshoz. Dr. Kovács Anikó, gyógyszerész szerint az aszkorbinsavnak nagyon sok jótékony hatása van szervezetünkre, például a bőr kollagénjének képződéséhez nélkülözhetetlen anyag, hiányában a bőrünk töredezett és száraz lesz. Gyorsítja a fogíny, a vérerek, a csontok és a fogak fejlődését, megújulását és gyógyulását, segít az égési sérülések, sebek, fogínyvérzés gyógyításában és gyorsítja a műtét utáni sebgyógyulást és a hegképződést, ezért operáción vagy bármilyen sérülésen átesett betegeknek ajánlatos nagyobb mennyiségű (napi 1000 mg) C-vitamint fogyasztani.