Ezek a hétköznapi szokások felveszik a harcot az öregedéssel, nem kell hozzá csodaszer

Az első ilyen szokás a rendszeres, mérsékelt intenzitású mozgás. A testmozgás nem csupán az izmokat és az ízületeket tartja karban, hanem sejtszinten is fiatalító hatással bír. A kutatások szerint a rendszeres mozgás növeli a mitokondriumok számát és hatékonyságát, javítja a sejtek energiafelhasználását, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, és lassítja a telomerek rövidülését, amely az öregedés egyik legfontosabb biológiai markere. A mozgás tehát nemcsak a külső megjelenést javítja, hanem a sejtek működését is optimalizálja, ami hosszú távon lassítja az öregedést.