Ezek a hétköznapi szokások felveszik a harcot az öregedéssel, nem kell hozzá csodaszer

A második szokás bizony a minőségi alvás. Az alvás az egyik legfontosabb regenerációs folyamat, amely során a szervezet kijavítja a napközben keletkezett mikrosérüléseket, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, és megtisztítja az agyat a felesleges anyagcseretermékektől. A tartós alváshiány felgyorsítja az öregedést, növeli a gyulladást, rontja a bőr állapotát, és csökkenti a sejtek regenerációs képességét. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tehát nem luxus, hanem az egyik legfontosabb befektetés a hosszú távú egészségbe.