Ugyancsak fontos szerepe van a természetes fénynek. A szakemberek gyakran javasolják, hogy az átállítás utáni napokban lehetőség szerint töltsünk több időt a szabadban, különösen a délelőtti órákban. A napfény ugyanis erős jelzést küld az agynak arról, hogy mikor van ideje az ébrenlétnek és mikor az alvásnak. Már egy rövidebb séta is hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet gyorsabban átálljon az új ritmusra.
4/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ugyancsak fontos szerepe van a természetes fénynek. A szakemberek gyakran javasolják, hogy az átállítás utáni napokban lehetőség szerint töltsünk több időt a szabadban, különösen a délelőtti órákban. A napfény ugyanis erős jelzést küld az agynak arról, hogy mikor van ideje az ébrenlétnek és mikor az alvásnak. Már egy rövidebb séta is hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet gyorsabban átálljon az új ritmusra.