Egy héten ennyi olajban sütött ételt szabadna fogyasztanod, még akkor is, ha az air fryert használod

Mértékletesség: ha olajban sült ételt eszünk, érdemes kisebb adagokat választani és kiegyensúlyozott étrendbe illeszteni.

Egészségesebb olajok használata: az olívaolaj és a napraforgóolaj kevésbé káros, mint a hidrogénezett növényi olajok. A hidegen sajtolt napraforgóolaj remek E-vitamin-forrás, telítetlen zsírokban gazdag, de ezt nem érdemes hevíteni, mert elveszti jótékony hatását.