Egészség

Mese habbal vagy tényleg jó ötlet banánt enni edzés előtt?

Összegzés

A banán viszonylag magas szénhidráttartalmú, ami növelheti a glikogénraktárakat, és üzemanyagot biztosíthat a testednek edzés előtt.

Gazdag tápanyagokban, például szénhidrátban és káliumban, mindkettő fontos a testmozgás és az izomnövekedés szempontjából.

Emellett könnyen emészthető, és lassíthatják a cukor felszívódását a véráramban, így a banán remek étkezési lehetőség edzés előtt.

Élvezd a banánt magában, vagy próbáld meg párosítani egy jó fehérjeforrással, például joghurttal vagy mogyoróvajjal.

Edzés előtt, közben és után mindenképpen célszerű vizet inni. De mennyit? A pontos számokat szakértőnk, Czanik Balázs mondja el nekünk.

fotó: leadkép: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Gáspár Győző már tudja jól, hogy mi lesz a titka annak, ha visszakerül a képernyőre. A végén persze még az is lehet, hogy igaza lesz.
Lifestyle
Igyekszünk tudatosan vásárolni, és sokan fordulnak már az olcsóbb, saját márkás termékek felé a szupermarketekben. Viszont tudod, hogy valójában mit teszel ilyenkor a kosaradba?
Lifestyle
A kertben sok gaz és növény felütheti a fejét, ezek közül pedig nem kevés akár életveszélyesen is mérgező lehet mind az állatokra, mind pedig az emberekre nézve.