Ezek az élelmiszerek felerősíthetik a menopauza tüneteit: érdemes őket elkerülni, ha jobban akarod érezni magad a bőrödben

A táplálkozás nagy jelentőségű lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, a csontritkulás, a hízás és más negatív egészségi következmény mérséklésében. De nemcsak arra érdemes figyelni, mi legyen a tányéron, hanem arra is, mit érdemes elkerülni.

Ezeket inkább ne fogyaszd

Imre Noémi, a Nőgyógyászati Központ dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember Msc szerint vannak olyan élelmiszerek, melyek fogyasztását érdemes csökkenteni a menopauza alatt, nem véletlenül, hiszen ilyenkor és utána talán még fontosabb a táplálkozásunkra úgy tekinteni, mint az egészségünk egyik alapkövére. Különösen akkor érezhető ez a hatás, ha a klimax kellemetlen tünetei – például hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulati hullámzások, hízás – kapcsán azt figyeljük meg, hogy azokat bizonyos élelmiszerek, italok felerősítik. Ilyen esetben érdemes azok bevitelét csökkenteni, elkerülni vagy mással helyettesíteni. A tüneteket felerősítő élelmiszerekről galériánkban olvashatsz részletesen!

Csípős, nagyon fűszeres ételek Különösen a hőhullámok és az éjszakai izzadás esetén érezheti úgy egy menopauzális időszakban lévő nő, hogy nem tesznek neki jót a csípős, erős fűszerezésű ételek. Nem meglepő módon ugyanis az ilyen fogások hozzájárulhatnak a magasabb testhőmérséklethez, ami rontja az ilyen jellegű tüneteket. Ezért érdemes kerülni az olyan élelmiszereket, fűszereket, mint a cayenne bors, a jalapeno paprika, a chili, és az olyan kész termékeket is, mint a különböző ízesítésű csípős szószok. Ugyancsak ajánlott megfigyelni, hogyan reagál a szervezet az olyan nagyon erős ízekre, mint például a kész kínai ételeké. Ha valaki szereti a karakteres ízeket, érdemes más fűszerekkel próbálkozni, mint a bazsalikom, a kakukkfű, vagy a kömény.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: Nőgyógyászati Központ

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Utazás
A rozsdásodás problémája legutóbb 2024-ben került a figyelem központjába, most viszont végre kiderült, érdemes-e aggódniuk azoknak, akik ellátogatnának az Eiffel-toronyhoz.
Utazás
Húsvétot követően a május 1-jét magában foglaló hosszú hétvégére is erősítéssel készül a MÁV-csoport; mindenütt, ahol szükséges, több jármű és nagyobb kapacitással közlekedik ebben az időszakban –...
Sztárok
Györgyi Anna évtizedek óta a hazai színjátszás és filmszakma meghatározó alakja, hamarosan pedig a Magyar menyegző című zenés-táncos filmben is látható lesz – ennek apropóján beszélgettünk vele a...
Sztárok
Újjáélesztik a 2000-es évek ikonikus tévésorozatát, a Született feleségeket, melyből "vicces, szexi, fekete humorú szappanoperát" farag Natalie Chaidez, A légikísérő forgatókönyvírója.
Egészség
Sokan naponta hintik meg a kávéjuk tetejét egy jó nagy adag őrölt fahéjjal az íze kedvéért, ám azzal a legtöbben nincsenek tisztában, hogy ez hosszú távon milyen következményekhez vezethet...
Sztárok
Rékasi Zsigmond még öt évvel ezelőtt hívta életre saját biztonsági vállalkozását, mely ugyan nehezen indult be, de idővel beváltotta a hozzáfűzött reményeket. Détár Enikő és Rékasi Károly fia egykor...