A legjobb gyakorlatok a kerek, nagy, formás mellekért
4. Tárogatás
Ehhez a gyakorlathoz szintén le kell feküdnöd a padra, előbb azonban vegyél mind a két kezedbe egy-egy súlyzót. Nyomd ki őket a levegőbe, majd tárd szét a karjaidat, mintha egy könyvet nyitnál ki. Ezután térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Vigyázz, a karjaidat feszesen kell tartanod, mert ha egy kicsit is elengeded őket, akkor nem hatásos a gyakorlat!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 12 ismétlésből álljon
Valóban hatásosak.
Fotó; Forrás: womenshealthmag.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Úgy néz ki Sebestyén Balázsék egy merész manővert vállaltak be az üldözés hevében a Most wanted forgatásán.
Lifestyle
A Duna vízszintjének sikeres visszaduzzasztása után már a jövő héten újraindíthatják a Paksi Atomerőmű álló turbináit. És van még egy jó hír.
Lifestyle
Ikonikus gyűrűvel, a teljes napfogyatkozás árnyékában kérték meg a Habsburg-család sarjának kezét a csodás Mallorcán.
Lifestyle
A fürdőszobai csaptelep tisztítása sokszor jóval nagyobb feladat, mint amilyennek elsőre tűnik. Egy egyszerű, filléres trükk azonban látványosan megváltoztathatja a felületét, és még különleges,...
Sztárok
Mérhetetlen a boldogság a népszerű influenszer és sikeres testépítő, Bernáth Odett családjában. A csinos híresség nemrégiben egy rendkívül megható, szívmelengető örömhírt osztott meg a közösségi...
Sztárok
Nádai Anikó és VV Béci egy házibuliban énekelték el újra a ValóVilág felejthetetlen slágerét, a nosztalgikus videótól teljesen megőrültek a rajongók.
