A magnézium segíthet leküzdeni a depressziót, de van egy kis bökkenő

Hogyan vigyünk magnéziumot a szervezetünkbe?

A felsorolt okok miatt nagyon fontos, hogy szervezetünket elegendő magnéziummal lássuk el, Dr. Myers szerint viszont ez nem olyan egyszerű: gyakorlatilag lehetetlen csupán az étrenden keresztül bevinni testünkbe a megfelelő mennyiséget. Persze rengeteg a magnéziumban gazdag élelmiszer, mint például a magvak, diófélék és hüvelyesek, a doktornő viszont úgy véli, mindenképpen fontos valamilyen étrendkiegészítővel plusz magnéziumot juttatni szervezetünkbe. „A modern ipari gazdálkodási módszerek, a víz minősége és a rossz étrend jelentősen lecsökkentette az élelmiszereinkben található magnézium mennyiségét” – jegyzi meg Dr. Myers - „Valójában az egyik leggyakoribb táplálkozási hiányosság, amit a klinikámon tapasztaltam, az a magnéziumhiány."