Magas vérnyomás esetén semmiképp ne csináld ezeket, mert tovább emelkedhet

Vérnyomás növelése

Amellett, hogy a koffeintartalmú kávé növeli a vérnyomásunkat, számos egyéb szokás is létezik, amivel növelni vagy esetleg még inkább csökkenteni tudjuk az értékeket. A sós táplálékok növelhetik a vérnyomást, ám fontos, hogy ne sózzuk el túlzottan ételeinket. Ez inkább csak arra vonatkozik, hogy ha sós és édes között kell választani, a sósat részesítsük előnyben, ha alacson vérnyomással küzdünk. Magas esetén természetesen kerülendők az ilyen menük. Fontos, hogy gyakran igyunk vizet. A megfelelő folyadékpótlás segít helyreállítani az értékeket, így érdemes akkor is inni, amikor nem érezzük magunkat szomjasnak. Alacsony vérnyomás esetén pedig ami talán az egyik legfontosabb, az az, hogy kerüljük a forró fürdőt és a tűző napot. Ez ugyanis még inkább csökkenteni képes vérnyomásunkat és könnyen ájuláshoz vezethet a figyelmetlenség.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com