Elképesztő, mi játszódik le a szervezetedben, ha kevesebbet alszol 7-8 óránál
Az amerikai Columbia Egyetem szakemberei legújabb vizsgálatuk során utánajártak, mi is történik velünk hosszabb távon, ha alváshiány gyötör.
Súlyos betegségek kialakulásához vezethet
Sanja Nelic, a Nature című folyóirat hasábjain publikált tanulmány vezető szerzője azt mondta, korábban csupán epidemológiai vizsgálatok mutattak ki kapcsolatot a kevés alvás és a különféle egészségügyi problémák között, most viszont sikerült feltérképezni a háttérben meghúzódó okokat is. Mi történik akkor, ha az alváshiány krónikussá válik, azaz nem a jelenség tartósan jelen van az életünkben?
Sokan küzdenek azzal, hogy esténként nehezen merülnek álomba, bizonyos finomságok elfogyasztása azonban pikk-pakk orvosolni tudja ezt a problémát. Cikkünkben felsoroljuk, miket érdemes enni azelőtt, hogy bebújunk az ágyba!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
