Fontos megemlíteni az időzítés szerepét is. A kutatások szerint a reggeli órákban, különösen 9 és 11 óra között, a szervezet kortizinszintje természetesen magasabb, ami önmagában is ébresztő hatású. Ha ekkor fogyasztjuk a kávét, a koffein hatása kevésbé érzékelhető, sőt, akár zavarhatja a természetes hormonális ritmust. Érdemes tehát a kávét inkább a délelőtt közepén vagy kora délután fogyasztani, amikor a kortizinszint már csökken, és a koffein valóban „be tud lépni” az éberség szabályozásába.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fontos megemlíteni az időzítés szerepét is. A kutatások szerint a reggeli órákban, különösen 9 és 11 óra között, a szervezet kortizinszintje természetesen magasabb, ami önmagában is ébresztő hatású. Ha ekkor fogyasztjuk a kávét, a koffein hatása kevésbé érzékelhető, sőt, akár zavarhatja a természetes hormonális ritmust. Érdemes tehát a kávét inkább a délelőtt közepén vagy kora délután fogyasztani, amikor a kortizinszint már csökken, és a koffein valóban „be tud lépni” az éberség szabályozásába.