A megoldás tehát nem feltétlenül az, hogy több kávét iszunk, hanem az, hogy tudatosabban bánunk vele. Érdemes figyelni az időzítésre, az alvásminőségre, és arra is, hogy ne váljunk koffeinfüggővé. A koffein hatása ugyanis nem lineáris: egy bizonyos ponton túl már nem fokozza az éberséget, hanem inkább szorongást, ingerlékenységet vagy álmatlanságot okozhat. A koffeinmentes napok beiktatása, a kávé étkezés utáni fogyasztása, és a megfelelő mennyiség (napi 2-3 csésze) betartása segíthet abban, hogy a kávé valóban a barátunk maradjon, és ne váljon a fáradtság újabb forrásává.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A megoldás tehát nem feltétlenül az, hogy több kávét iszunk, hanem az, hogy tudatosabban bánunk vele. Érdemes figyelni az időzítésre, az alvásminőségre, és arra is, hogy ne váljunk koffeinfüggővé. A koffein hatása ugyanis nem lineáris: egy bizonyos ponton túl már nem fokozza az éberséget, hanem inkább szorongást, ingerlékenységet vagy álmatlanságot okozhat. A koffeinmentes napok beiktatása, a kávé étkezés utáni fogyasztása, és a megfelelő mennyiség (napi 2-3 csésze) betartása segíthet abban, hogy a kávé valóban a barátunk maradjon, és ne váljon a fáradtság újabb forrásává.