Kínzó izomláz gyötör? Így szabadulj meg tőle!

Belefeledkeztél az edzésbe? Sikerült túlhajtanod magad és mozdulni is alig bírsz az izomláztól? Ha már nem segítenek a krémek, fogadj el tőlünk néhány egyszerű, ám annál hatásosabb tanácsot, mellyel könnyen segíthetsz magadon!

1. Melegíts!

Ha beülsz egy kád forró vízbe - a fürdő hatását növelheted, ha cseppentesz a vízbe egy kis levendula-olajat -, azzal serkented a vérkeringésedet, és ezáltal csökkentheted az izmaidban felhalmozódott tejsavat, segítve ezzel a mikrosérülések regenerálódását.

Érdemes még kipróbálni a hideg-meleg váltózuhanyt a kritikus területeken, de segíthet a meleg borogatás és a szauna is.

2. Gyömbérrel és C-vitaminnal a fájdalom ellen

A C-vitamin erős antioxidáns, segíti a sérülések gyors gyógyulását, éppen ezért csökkenti a fájdalmat is. Az izomfájdalmat enyhíti a gyömbér és a körömvirág tea is.

Fotók: dailymail.co.uk, health.harvard.edu