Kezdd el most erősíteni az immunrendszered, hogy ne kelljen félned ősszel

Ha nyugodt akarsz lenni az ősszel és nem szeretnél rettegni, mikor a villamoson melletted valaki tüsszent, akkor ideje elkezdened erősíteni a szervezeted. Az immunerősítés a legjobb megoldás a betegségek elkerülésére.

A legfontosabb, amit talán már mindannyian tudunk, az a C-vitamin bevitel. Mindenképpen fontos, hogy folyamatosan vigyünk be a szervezetünkbe, akár citrom vagy bármilyen gyümölcs formájában. Mindenben, ami az egészséggel kapcsolatos, fontos a helyes táplálkozás, hát ez itt sem maradhat el. Fontos, hogy rostban gazdag ételek fogyasszunk és sok zöldséget.

Ha szabadidőnk és pénztárcánk engedi, akkor menjünk kirándulni, hiszen a friss levegő kimondottan erősíti a szervezetünket. Jót tehet egy szaunázás és gőzfürdőzés is.
Fontos a folyadék bevitel. A legjobb immunstabilizáló a zöldtea, ha nem vagy teázós típus, akkor kóstold, meg a zöld tea kivonatú sportitalokat. Mindemellett a víz a legfontosabb! Próbáljuk ki, hogy két héten keresztül mindennap megiszunk legalább napi 3 liter vizet. A testünk hálás lesz érte.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Az alvásigényünk nem egyforma, de az tény, hogy mindenkinek szüksége van erre a gyógymódra. Próbáljunk meg legalább 8 órát aludni, de akárhányszor csak tehetjük, addig maradjunk ágyba, amíg csak lehet. Az alvással csökkenthetjük a mindennapos feszültségek okozta lelki bántalmakat, így ha lelkünk is rendben van a testünk is alkalmazkodni fog hozzá.

Oldalak

Utazás
Bár Ázsiában őshonosak, a cseresznyefák valójában az egész világon virágoznak, és nem is kell olyan messzire utaznunk azért, hogy káprázatos, rózsaszínbe borult utcákban gyönyörködhessünk.
Sztárok
Bajor Imre még Jáksó Lászlót is meg tudta lepni, aki mindig elővett néhány botrányos viccet a műsorban. Anno még ez is lemehetett az RTL Klub képernyőjén.
Egészség
Nincs mese, a dohányosok testtömege általában valóban alacsonyabb, mint a nemdohányzóké. A kutatók megvizsgálták, van-e összefüggés.