Kezdd a telet tiszta lappal - Így tarts léböjtkúrát!

Mit fogyasszunk?

Aki azt gondolja, egyhangú és unalmas lesz az „étrend”, téved, ugyanis isteni turmixok, mennyei gyógyteák és ínycsiklandozó gyümölcslevek széles tárháza áll rendelkezésre. A zöldségek közül különösen jó választás lehet a cékla, mely serkenti a májműködést, ezzel is elősegítve a méregtelenítést. Hasonló jókat lehet elmondani a zellerről, az uborkáról, a paradicsomról, a spenótról vagy a sárgarépáról. Amellett, hogy rengeteg vitamint tartalmaznak, gyorsítják az anyagcserét, helyreállítják a bélflórát, tisztítják a vért, nem utolsósorban pedig nagyon finomak! A gyümölcsök terén is hasonló a helyzet: nem hagyhatjuk ki az almát, a citrusféléket, az áfonyát, a szőlőt vagy a kiwit. A zöldségeket és gyümölcsöket természetesen össze is keverhetjük egy-egy turmixban, igazi egzotikus gasztronómiai élményekben lesz részünk!

Ha teázni támadna kedvünk, szintén számtalan opció közül választhatunk. A zöld teától, a fehér teán át a különféle gyümölcsteákig szinte bármit fogyaszthatunk. Vitamin- illetve antioxidáns-tartalmát tekintve a csipkebogyó, a csalán, vagy akár a gyömbér kitűnő alapanyag lehet egy jó csésze italhoz.

Egyéb élettani hatásai

Azzal, hogy egyszer-egyszer beiktatunk néhány ilyen napot, igazán jót teszünk a szervezetünkkel és a testünkkel. Először is: remekül lesz hidratálva a bőrünk, a ráncok kisimulnak, a narancsbőrnek búcsút inthetünk, helyreáll a vérnyomásunk és fényesebb lesz a hajunk. Azzal, hogy egész nap csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, hihetetlen mennyiségű vitamint viszünk be, az immunrendszerünk tehát megerősödik. Kevésbé leszünk stresszesek, a kúrának köszönhetően javul a koncentrációs készségünk, a memóriánk, energikusabbak leszünk és sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben. Érdemes kipróbálni!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Egészséges nassolás az őszi-téli időszakban

Fotó: popxo.com; wallpaperscraft.com