A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a napi 2–4 csésze kávé tekinthető ideálisnak. Ez körülbelül 200–400 mg koffeinnek felel meg, amit a legtöbb egészséges felnőtt szervezet mellékhatások nélkül tolerál. Fontos azonban figyelembe venni, hogy a koffein nemcsak a kávéban van jelen, hanem teában, csokoládéban, energiaitalokban és egyes gyógyszerekben is. Így a teljes napi koffeinbevitel könnyen túllépheti az ajánlott határt, ha nem figyelünk oda.
1/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a napi 2–4 csésze kávé tekinthető ideálisnak. Ez körülbelül 200–400 mg koffeinnek felel meg, amit a legtöbb egészséges felnőtt szervezet mellékhatások nélkül tolerál. Fontos azonban figyelembe venni, hogy a koffein nemcsak a kávéban van jelen, hanem teában, csokoládéban, energiaitalokban és egyes gyógyszerekben is. Így a teljes napi koffeinbevitel könnyen túllépheti az ajánlott határt, ha nem figyelünk oda.