Ezzel jelzi a tested, hogy elég lesz már a kávéból egy időre
Megkérdőjelezhetetlen a friss kutatások alapján, hogy a kávé, valamint a koffein jó hatással van a szervezetünkre. Azonban a testünk jelzéseit is figyelnünk kell, hogy ne legyen egészségtelen a fogyasztása.
Túlzásba lehet vinni, ami viszont több kárt csinál, mint hasznot
A kávé évszázadok óta az emberiség egyik legkedveltebb itala. Azt viszont a fogyasztók is tudják, hogy sokáig ellentmondásos megítélés övezte. A kérdés már nem az, hogy egészséges-e a kávé, hanem az, hogy milyen mennyiségben és mikor fogyasztva válik valóban jótékony hatásúvá.
A kávéban található vegyületek – például a klorogénsav, a magnézium és az antioxidánsok – hozzájárulhatnak az inzulinérzékenység javításához, a gyulladások csökkentéséhez, valamint a sejtek öregedésének lassításához. A koffein emellett serkenti a dopamin és a szerotonin termelődését, ami javítja a hangulatot és a koncentrációt.
A legfrissebb tanulmányok szerint a mérsékelt kávéfogyasztás számos pozitív hatással bír. Egy brit kutatás például kimutatta, hogy napi három csésze kávé fogyasztása 48 százalékkal csökkentheti a kardiometabolikus betegségek – mint a szívbetegség, a stroke vagy a cukorbetegség – kialakulásának kockázatát. Egy másik tanulmány szerint a reggeli órákban elfogyasztott kávé 16 százalékkal csökkenti a bármilyen okból bekövetkező halálozás esélyét, míg a szív- és érrendszeri betegségek miatti halál kockázatát 31 százalékkal mérsékli.
Ezek a százalékok mindenhol, ugye? Nem lenne elég annyit tudni róla, hogy egészséges, és kész? Nos, nem egészen, és a tested jelzi is, ha már elég volt kicsit a kávéból. Ha átléped a határt, és nem figyelsz a jelzésekre, az élénkítő ital egészségtelenné is válhat. Mire kell figyelned, azt a galériánkban megmutatjuk!
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Hasonló cikkek
