Nem szabad megfeledkezni a stresszről sem. Az ünnepi időszakban sokan érzik úgy, hogy egyszerre kell megfelelniük minden elvárásnak, és ez a nyomás gyakran túl nagy. A szív azonban nem tud különbséget tenni aközött, hogy a feszültség munkahelyi vagy családi eredetű: minden stressz ugyanúgy megterheli. A túlzott lustaság, vagyis a mozgáshiány szintén jellemző az ünnepek alatt. Az emberek ilyenkor hajlamosak napokat tölteni a kanapén, filmeket nézve, süteményt majszolva, és elfelejtik, hogy a testnek szüksége van a mozgásra. A fizikai aktivitás hiánya lassítja az anyagcserét, növeli a vérnyomást, és hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A szív egy izom, amelynek szüksége van edzésre, és ha hetekig nem kapja meg a megfelelő terhelést, akkor gyengül.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Nem szabad megfeledkezni a stresszről sem. Az ünnepi időszakban sokan érzik úgy, hogy egyszerre kell megfelelniük minden elvárásnak, és ez a nyomás gyakran túl nagy. A szív azonban nem tud különbséget tenni aközött, hogy a feszültség munkahelyi vagy családi eredetű: minden stressz ugyanúgy megterheli. A túlzott lustaság, vagyis a mozgáshiány szintén jellemző az ünnepek alatt. Az emberek ilyenkor hajlamosak napokat tölteni a kanapén, filmeket nézve, süteményt majszolva, és elfelejtik, hogy a testnek szüksége van a mozgásra. A fizikai aktivitás hiánya lassítja az anyagcserét, növeli a vérnyomást, és hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A szív egy izom, amelynek szüksége van edzésre, és ha hetekig nem kapja meg a megfelelő terhelést, akkor gyengül.