Itt az egyik magyarázat, hogy mitől gyengülhet le az immunrendszered

4. Csirkehúsleves

Gazdag glutamin aminosavban, mely erősíti az immunrendszert és segíthet csökkenteni a lyukas bélszindrómát, javítja az emésztést. Fontos a glutamint beiktatni az étrendünkbe, mely nem csak erősíti az immunrendszert, de javítja a szervezet „jó lét” állapotát.

5. Grapefruit

Tudtad, hogy a grapefruit antioxidánsokat, úgynevezett flavonoidokat tartalmaz? Tele van C-vitaminnal, mely a legjobb immunerősítő tápanyag a világon. Fogyassz napi fél grapefruitot!

6. Káposzta

A káposzta zöldje tele van glutaminnal, ami megtalálható a csirkében, marhában és a babban. A lilakáposzta tartalmaz immunerősítő antioxidánst.

Az edző tanácsa

Ahogy a cikkben is említettem, a cukrok nagyban károsítják az egészséget. Ez a szomorú igazság. A boltokban kapható legtöbb élelmiszer cukrokban gazdag, nagyon nehéz kikerülni őket. Mit tudok tanácsolni azoknak, akik már régóta cukrosan étkeznek? Fokozatosan csökkentsük a bevitelt! Ha hirtelen vonjuk meg magunktól, az sem jó. Gyermeknek igyekezzünk minél kevesebb cukrot adni! Ha az édességgel együtt bevitt (napi) energiamennyiség magasabb, mint a felhasznált, az elhízáshoz vezethet. Inkább fogyasszunk több gyümölcsöt!

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Fodor Imre

Ha tetszett a cikk és találtál hasznos információkat a fogyáshoz, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást

Fotó: vwmin.org, Leadfotó: alimentosparacurar.com