Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

Vitaminbevitel

Ha szükséges, az étkezésünket egészítsük ki vitaminok szedésével. Főleg, ha télen nem tettük, most pótoljuk és szedjünk D illetve C vitamint. D vitamint tartalmaznak a tejtermékek, a halak (tonhal,lazac),a tojás és a máj. Magas C-vitamin tartalommal rendelkezik a narancs, a kivi, a gránátalma, paprika, sárgarépa,brokkoli.

Szabad levegő

Ha egész nap az irodában vagy iskolában ülünk, és sportolni sem a szabadban szoktunk, a szervezetünknek akkor is szüksége van a friss levegőre, főleg ilyenkor tavasszal. A napi fél-egy órás sétának másik hasznos hatása a napfény, mely D-vitamint juttat a szervezetünkbe, ezáltal pedig valósággal feltöltődhetünk!

Alvás

Sem a túl sok, sem a túl kevés alvás nem jó a szervezet számára. A legideálisabb, ha már éjfél előtt elalszunk, ezek ugyanis értékes órák a pihenés szempontjából. 6-8 órát mindenképp kell aludni, azonban a 10-12 óra után már inkább nyomottak, mint kipihentek leszünk.

Használjunk illóolajakat!

Különösen hasznos lehet a munkahelyen, ha frissítő hatású illóolajakkal párologtatunk! Ilyenek a citrom, a menta és az eukaliptusz is!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot a facebook oldalunkra is!

Ajánljuk még: Tavaszi tisztítókúra - 5 tipp, hogyan fogj hozzá! - Katt ide!

Leadkép: mindbodygreen.com