Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

A tavasz beköszöntével legtöbben fittnek és energikusnak érezzük magunkat, mégis sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tipikus tüneteivel. Ám ha egy kicsit odafigyelünk a szervezetünk jelzéseire, könnyedén felülkerekedhetünk ezen!

Étrend

Érdemes a tavaszt egy tisztítókúrával kezdenünk. Lehet ez egy léböjtkúra, vagy akár egy speciális tea fogyasztása, fontos azonban, hogy bármelyiket is válasszuk, kérjük ki háziorvosunk véleményét. A tisztítókúra közben és után is próbáljunk meg fokozottan odafigyelni étrendünkre: fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú élelmiszereket, valamint kerüljük a nehéz, zsíros, cukros ételeket. Étkezzünk rendszeresen, naponta legalább ötször, de kevesebbet!

Folyadékpótlás

Bár a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel télen is fontos, a tavasz beköszöntével növeljük az adagot! Lehetőleg igyunk meg két liter szénsavmentes ásványvizet, de fogyaszthatunk teákat és frissen facsart gyümölcs vagy zöldségleveket is!

Sport

Itt a jó idő, szóval már semmi kifogásunk sem lehet a sportolás ellen! Mehetünk futni, biciklizni is akár, persze a megfelelő, réteges öltözetre figyeljünk oda, ha nem szeretnénk megfázni. De választhatjuk az edzőtermet, az uszodát vagy az otthoni tornát is, a lényeg hogy rendszeresen szakítsunk időt a testmozgásra, ez garantáltan legyőzi a fáradtságot.

Fotó: smh.hu

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.
Egészség
Gondoltad volna, hogy van egy olyan ital, amely nem tartalmaz koffeint, mégis rendkívül frissítő hatással bír, ha reggelente fogyasztod? Nos, cikkünkből most megtudhatod, mely ital ad energialöketet...
Sztárok
A Buckingham-palota közleményéből kiderül, hogy III. Károly a rákkezelése miatt tartózkodott az egészségügyi intézményben, ahol végül rövid megfigyelésre szorult.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg kapcsolata talán mégsem olyan felhőtlen, mint ahogyan eddig gondoltuk? Mint kiderült, a trónörökös olykor heves érzelmek hatása alá kerül, olyankor pedig feleségén...
Sztárok
A közönség a Hunyadi minden egyes történelmi szereplőjéhez egy színész arcát társítja, de vajon hogyan nézhettek ki e valóban létezett személyek a középkorban? A választ a mesterséges intelligencia...
Sztárok
Március végén szexuális zaklatási vádak miatt állt bíróság elé a 76 éves Gérard Depardieu, aki a vádlottak padján egy meglepő, az ügyhöz azonban kevéssé kapcsolódó bejelentéssel borzolta a kedélyeket...