Így kezdd a napot, ha fogyni szeretnél

„Kelj fel, és ragyogj!”. Ez nem csupán olyasmi, amit magadban mormolsz, hogy kora reggel valahogy megpróbálj felkelni a kényelmes, puha ágyból. Nemrég egy első hallásra furcsa kutatás zárult le eredményesen, miszerint azok az emberek, akiket nagyobb mennyiségű reggeli fénysugár ér, vékonyabbak, és könnyebben is megy számukra a fogyás. Northwestern University Feinberg School of Medicine tanulmányát most mi is bemutatjuk!

A napfény ereje

A PLOS ONE újságban publikált kutatási eredmények szerint azok, akik a reggeli fénybe mártóznak egy pár percre, sokkal nagyobb eséllyel indulnak el a fogyás útján. Az erre irányuló teszten 54 résztvevőt regisztráltak. Az alanyok átlagos életkora 30 év volt. Az emberek csuklójára speciális monitort szereltek, mellyel mérni tudták a szervezetbe érkező fénymennyiséget. Emellett részletes naplóbejegyzéseket írtak a napi kalória-bevitelükről. Mint kiderült, azoknál az embereknél, akik több reggeli fényhez jutottak, alacsonyabb BMI-t mértek. Ez a mérés életkortól, ételfogyasztástól és aktivitástól független volt.

Fotó: paperblog.com