Így kezdd a napot, ha fogyni szeretnél
Magyarázatok
De mi az oka ennek a számunkra még furcsa jelenségnek? Erre két választ is adhatunk: először is, amikor kora reggel időt szánsz arra, hogy megfelelő mennyiségű fény érjen, sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki a természetes alvási ciklus. Ez abban játszik fontos szerepet, hogy az anyagcsere megfelelő módon működhessen, ami, mint tudjuk, látványos fogyást eredményez. A másik ok, amiért ez a módszer beválhat, hogy a reggeli fény sokkal erősebb, mint a délutáni vagy az esti, ezért nagyobb mennyiségű kék fény alakul ki. Ez a fényfajta pedig a kutatók szerint a legnagyobb hatással van a cirkadián ritmusra („napi biológiai óra”).