Így hat a szervezetünkre a kávé - 4 ok, amiért érdemes fogyasztani

Tele tápanyagokkal és antioxidánsokkal

A kávé nem egy egyszerű, fekete víz. A kávészemek rengeteg olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek valójában rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Egy friss pörkölésű kávéból készült ital jobban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, mint a könnyebben elkészíthető, de tápanyagban szegényebb instant változat.

Íme, egy kávé csésze tartalmaz:

• 6% -a az RDA a pantoténsav (B5-vitamin).
• 11% -a RDA a riboflavin (B2-vitamin).
• 2% -a az RDA niacin (B3) és a tiamin (B1).
• 3% -a RDA a kálium és a mangán

Talán nem tűnik soknak, de a naponta több csészével elkortyolgatott folyadék gyorsan megemeli ezt a számot. De ez még nem minden, hiszen a kávé nagy mennyiségű antioxidánst is tartalmaz. Tény, hogy ez az ital a legnagyobb antioxidáns-forrás a nyugati étrendben, de ne feledkezzünk meg a zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásáról sem!

Ha Te is szereted egy bögre kávéval kezdeni a napot, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A gránátalma jótékony hatásai

Fotó: wordpress.com ; Leadfotó: fastcompany.net