Öt télen is olcsó hozzávaló, hogy egészséges, és fitt maradj az ünnepek alatt

Az ötödik hozzávaló, amit reggelire fogyaszthatunk, az a zabpehely. Ez gazdag komplex szénhidrátokban, amelyek lassan szívódnak fel, így hosszú ideig biztosítanak energiát. Emellett magas a rosttartalma, ami támogatja az emésztést és a bélflóra egészségét. A zabpehelyben található béta-glükán nevű vegyület pedig közvetlenül erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetnek gyorsabban reagálni a fertőzésekre. Simát vegyünk persze, ne cukrozottat.