Két egyszerű módszer, amivel úgy kiroppanthatod a hátad, hogy abban a pillanatban elszáll minden fájdalom

A másik praktikához szükséged lesz egy rongyra vagy konyharuhára, amit a két végénél megfogva egy ajtófélfához kell tenned és ennek segítségével felfelé nyújtanod magad és a gerinced. Ez a gerinc alsó részére lesz jótékony hatással, úgy fogod érezni magad utána, mint aki újjászületett. Ahhoz, hogy pontosan megnézd a praktikákat, alább linkeljük a videót.