Felejtsd el a felüléseket! Csináld ezt naponta, és acélos hasad lesz
A kockás has sokak álma. Most megmutatjuk, hogyan érheted el.
Ints búcsút a felüléseknek
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Sokan - és ők vannak többségben - még mindig úgy gondolják, hogy a kockás has elérésére a legjobb módszer a felülés. A közvélekedés szerint a felüléses gyakorlatok erősítik leginkább a hasizmot, azonban napjainkban ez a hipotézis megdőlni látszik. A Dél-Floridai Egyetem kutatói nemrégiben arra a következtetésre jutottak, hogy létezik számos más gyakorlat is, mellyel látványosabb eredményt érhetünk el ezen a területen. A szakemberek 97 különböző típusú gyakorlatot hasonlítottak össze egymással (hagyományos törzsizom, törzsstabilizáló, labdás, súlyzós stb.), és megdöbbentő végkövetkeztetésre jutottak.
Ha kíváncsi vagy a kutatás eredményére, lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
1995. január 25-én a világ közelebb sodródott a teljes megsemmisüléshez, mint a kubai rakétaválság legválságosabb pillanataiban - idézi fel a mult-kor.hu cikke.
Utazás
Csütörtökön borult, helyenként tartósan párás időre számíthatunk, ugyanakkor - olybá tűnik - végre véget ér a fogcsikorgató hideg. De vajon meddig tart az enyhülés, és mikor jön az újabb...
Lifestyle
Hiába figyelsz az időre és a hőfokra, a csirkemell mégis száraz és rágós lesz? Ez az egyik leggyakoribb konyhai csalódás – pedig a megoldás meglepően egyszerű, és nem igényel különleges alapanyagokat...
Lifestyle
Lehet tökéletes a matracod és sötétítőfüggönyöd, ha ez az egy dolog nincs rendben, az alvásod akkor is megsínyli.
Lifestyle
A téli madáretetés sokunk számára fontos szokás, hiszen igazi segítség a kert apró tollas lakóinak. Ám van egy étel, amit soha nem szabad kitenni az etetőbe, mert jól gondolt gesztusunk életveszélyes...
Fashion&Beauty
2026-ban az ékszerek végleg kilépnek a „kiegészítő” szerepköréből, és az öltözködés egyik legfontosabb építőelemévé válnak. Nem csupán lezárják a megjelenést, hanem irányt adnak neki, hangsúlyt...
