Felejtsd el a felüléseket! Csináld ezt naponta, és acélos hasad lesz

Ez a leghatékonyabb módszer

És most tessék megkapaszkodni: a kutatók végül arra a konklúzióra jutottak, hogy a leghatékonyabb módszer nem más, mint a súlyzós edzés! A labdás, illetve egyéb eszközt igénylő technikák, valamint a törzsizom és törzsstabilizáló gyakorlatok érdekes módon nem vették igénybe olyan szinten a törzs- és hasizmokat, mint a súlyzóval végzett gyakorlatok. A talajon végzett feladatok, a felülések és a plank csak a saját testsúlyt használják, nem elsődlegesen a hasizmot fejlesztik, erősítik. A kutatók tehát végül arra az eredményre jutottak, hogy érdemes inkább a nagy súlyokkal végzett gyakorlatokra áttérnünk, ha igazán feszes, esztétikus, izmos hasra vágyunk. A kutatás eredménye igencsak meglepő. Azok tehát, akik eddig a felüléses gyakorlatok elkötelezett hívei voltak, most majd arra kényszerülnek, hogy felülbírálják korábbi döntésüket. Nem lesz nehéz dolguk, hiszen a súlyzós gyakorlatok amúgy is eléggé népszerűek.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!