Gyógyszer nélkül is vége az éjszakai gyomorégésnek – Erre esküsznek most a profik

A gyógyszer nélküli módszerek között több olyan praktika is létezik, amelyet szakemberek és tapasztalt betegek egyaránt hatékonynak tartanak. Az egyik legfontosabb a kisebb adagok fogyasztása, mert a túlzott gyomorteltség szinte garantáltan fokozza a panaszokat. Az étkezések után érdemes legalább egy órán át függőleges testhelyzetben maradni, hogy a gravitáció segítse a gyomor tartalmának helyben maradását. A lassú, alapos rágás szintén csökkenti a gyomor terhelését, és elősegíti az emésztést. A stresszkezelés is fontos, mert a feszültség fokozhatja a savtermelést, és ronthatja a záróizom működését. A laza ruházat viselése, különösen étkezés után, szintén segíthet, mert a szoros övek vagy nadrágok növelik a hasűri nyomást. Sokak szerint az se mindegy, hogyan alszol.