Gyakori nyakfájás gyötör? Eláruljuk, mi okozhatja - Meg fogsz lepődni

Tartsd a mobilt szemmagasságban

Lehet, hogy hülyén néz ki, ahogy szemmagasságba emelt mobillal mászkálsz, de hát valamit valamiért. Azáltal, hogy néhány fokkal feljebb helyezed a nyakad, máris több kiló súlyt vettél le róla. Azért nem mindegy, hogy 20 kilónak, vagy 5 kilónak megfelelő terhelés éri a nyaki gerincszakaszt. Ez a pozíció jól meg fogja dolgoztatni a vállaidat, mert hamar ki fognak fáradni, és így még két előnyöd is származik belőle: vagy megerősödik a vállad vagy kevesebbet fogod nyomkodni a mobilod.

Feküdj le a földre

Amikor teheted (nyilván nem az utca közepén), fekvő helyzetben mobilozz. Feküdj le a hátadra, majd tartsd a mobilt szemmagasságban, ahogy az előbb. A pozíció által nem csak a nyakadról veszed le a terhelést (így nem feszül túl), hanem a csuklyás izmodról is. Hagyd pihenni ezeket a szinte állandóan mozgó izmokat. Így kevésbé lesz görcsös és kevesebb pénzt kell kiadnod masszázsra. Nyilván nem ez a legkényelmesebb mobilnézegető pozíció, de legalább tudatosan kevesebb időt töltesz az online térben.

Még van két tipp a következő oldalon!

Fotók: breakingmuscle.com