A futás jótékony hatásai a bőrre
De álljunk meg egy pillanatra: a testmozgás valójában nagyon jót tesz a bőrnek is! „Vannak adatok, amelyek azt mutatják, hogy a testmozgás valóban erősítheti a mitokondriumokat, amelyek a bőr energiaellátó központjai” – jegyzi meg Zeichner. Semmiképpen sem szabad démonizálni a mozgást, sőt, gyakran mondjuk, hogy a legjobb edzésforma az, amit valóban rendszeresen végzel – pont.
Ráadásul a futásnak több, bőrre gyakorolt jótékony hatása is van. Kimutatták, hogy az állóképességi futók rendszeres edzése akár 11%-kal is csökkentheti a bőrben jelen lévő előrehaladott glikációs végtermékek (AGE-ek) mennyiségét az azonos korú, de nem edzett egyénekhez képest. Az AGE-ek felhalmozódása a bőrben a bőröregedéssel, a rugalmasság csökkenésével és a bőr biomechanikai szilárdságának gyengülésével hozható összefüggésbe.
Tehát valóban létezik futóarc? Nos, technikailag lehetséges, hogy az arc beesettebbé válik a testzsír jelentős csökkenése miatt, de ez általában csak ultramaratonistáknál vagy extrém mértékben edzőknél fordul elő. A legtöbb embernek azonban emiatt nem kell aggódnia – ha a futás jó közérzetet ad, függetlenül attól, hány kilométert teszel meg, ez az egyetlen, ami igazán számít.
Fotó: 123rf
A futás jótékony hatásai a bőrre
De álljunk meg egy pillanatra: a testmozgás valójában nagyon jót tesz a bőrnek is! „Vannak adatok, amelyek azt mutatják, hogy a testmozgás valóban erősítheti a mitokondriumokat, amelyek a bőr energiaellátó központjai” – jegyzi meg Zeichner. Semmiképpen sem szabad démonizálni a mozgást, sőt, gyakran mondjuk, hogy a legjobb edzésforma az, amit valóban rendszeresen végzel – pont.
Ráadásul a futásnak több, bőrre gyakorolt jótékony hatása is van. Kimutatták, hogy az állóképességi futók rendszeres edzése akár 11%-kal is csökkentheti a bőrben jelen lévő előrehaladott glikációs végtermékek (AGE-ek) mennyiségét az azonos korú, de nem edzett egyénekhez képest. Az AGE-ek felhalmozódása a bőrben a bőröregedéssel, a rugalmasság csökkenésével és a bőr biomechanikai szilárdságának gyengülésével hozható összefüggésbe.
Tehát valóban létezik futóarc? Nos, technikailag lehetséges, hogy az arc beesettebbé válik a testzsír jelentős csökkenése miatt, de ez általában csak ultramaratonistáknál vagy extrém mértékben edzőknél fordul elő. A legtöbb embernek azonban emiatt nem kell aggódnia – ha a futás jó közérzetet ad, függetlenül attól, hány kilométert teszel meg, ez az egyetlen, ami igazán számít.