Hogyan előzhető meg a bőr megereszkedése?
Ha meg szeretnéd őrizni a bőröd rugalmasságát – akár futsz, akár nem –, Bailey és Zeichner egyaránt hangsúlyozzák a fényvédelem fontosságát.
„Ha futni indulsz, mindenképpen védd a bőrödet naponta antioxidáns szérummal és fényvédővel, mielőtt edzeni kezdesz” – javasolja Zeichner. Akkor se hagyd ki ezt a lépést, ha hajnalban vagy alkonyatkor szoktál futni. „Még a kora reggeli és késő délutáni napfény is intenzív UVA-sugárzásnak teszi ki a futó bőrét, amelyről ismert, hogy kollagénvesztést és ráncosodást okoz” – teszi hozzá Bailey. Emellett fontos a nap folyamán újra felvinni a fényvédőt, különösen, ha izzadsz edzés közben.
„Az antioxidánsokban gazdag bőrápolási termékek, mint például a zöld tea és a C-vitamin, bizonyítottan lassítják a normális anyagcsere-tevékenységek, valamint a stressz, a rossz táplálkozás, a dohányzás és a napozás miatt kialakuló szabad gyökök okozta oxidatív károsodást” – teszi hozzá Bailey. Tekintsd ezt annak a jelének, hogy érdemes antioxidáns szérumot beépítened a rutinodba, ha eddig még nem tetted.
Ezen felül érdemes kollagéntermelést serkentő összetevőket (például retinolt) is használni, hogy a bőr feszes és erős maradjon. A megelőzés kulcsfontosságú a bőröregedés szempontjából, de ha a megereszkedés zavar, bőrgyógyásznál végzett kezelésekkel is javíthatsz rajta.
Fotó: 123rf
Hogyan előzhető meg a bőr megereszkedése?
Ha meg szeretnéd őrizni a bőröd rugalmasságát – akár futsz, akár nem –, Bailey és Zeichner egyaránt hangsúlyozzák a fényvédelem fontosságát.
„Ha futni indulsz, mindenképpen védd a bőrödet naponta antioxidáns szérummal és fényvédővel, mielőtt edzeni kezdesz” – javasolja Zeichner. Akkor se hagyd ki ezt a lépést, ha hajnalban vagy alkonyatkor szoktál futni. „Még a kora reggeli és késő délutáni napfény is intenzív UVA-sugárzásnak teszi ki a futó bőrét, amelyről ismert, hogy kollagénvesztést és ráncosodást okoz” – teszi hozzá Bailey. Emellett fontos a nap folyamán újra felvinni a fényvédőt, különösen, ha izzadsz edzés közben.
„Az antioxidánsokban gazdag bőrápolási termékek, mint például a zöld tea és a C-vitamin, bizonyítottan lassítják a normális anyagcsere-tevékenységek, valamint a stressz, a rossz táplálkozás, a dohányzás és a napozás miatt kialakuló szabad gyökök okozta oxidatív károsodást” – teszi hozzá Bailey. Tekintsd ezt annak a jelének, hogy érdemes antioxidáns szérumot beépítened a rutinodba, ha eddig még nem tetted.
Ezen felül érdemes kollagéntermelést serkentő összetevőket (például retinolt) is használni, hogy a bőr feszes és erős maradjon. A megelőzés kulcsfontosságú a bőröregedés szempontjából, de ha a megereszkedés zavar, bőrgyógyásznál végzett kezelésekkel is javíthatsz rajta.