Egészség

Ezért jobb, ha hidegben futunk - Az őszi és téli kocogás előnyeit igazolja egy kutatás

Egy friss kutatásból kiderült: sokkal egészségesebb hidegben futni, mint melegben. A szakértők szerint ugyanis az alacsony hőmérséklet kíméli a szív-és az érrendszert, hiszen a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy jól teljesítsen. Olvass tovább a részletekért!

Hidegben jobb futni, mint melegben

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én soha nem szerettem a téli hidegben, de még csak az őszi hűvösben sem sportolni. Szerintem ez nem csoda, hiszen ha a hőmérséklet a béka feneke alatt van, ráadásul a nap sem süt olyan sokat, elég nehéz rávenni magad, hogy Rocky-ként végigszántsd a pesti utcákat. Pedig szakemberek szerint az őszi, téli időszak a legjobb a sportra, mert a hideg könnyebbséget jelent a testednek. A londoni St. Mary Egyetemen végzett kutatás kiderítette, hogy az alacsony hőmérséklet akár 6%-kal is képes csökkenteni egy ember pulzusát, hiszen kevesebb vér szükséges a szervezetnek ahhoz, hogy megküzdjön a hővel.

Egy átlagos, kb. 40 percig tartó futás egy közepesen meleg napon kb. 1,3 liternyi izzadtságot követel attól, aki sportol. Ekkora mennyiségű folyadékvesztésnél azonban a test már igencsak igénybe van véve, hiszen meg kell akadályoznia a dehidratációt - ehhez persze nagy mennyiségű energiára van szüksége. Az őszi, téli napok alacsony hőmérséklete ennek pont az ellenkezőjét igényli a testtől: kevesebb energia kell ugyanakkora teljesítményhez, vagyis kisebb teher hárul a szív-és érrendszerre.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...