Egészség

Ezért jobb, ha hidegben futunk - Az őszi és téli kocogás előnyeit igazolja egy kutatás

Egy friss kutatásból kiderült: sokkal egészségesebb hidegben futni, mint melegben. A szakértők szerint ugyanis az alacsony hőmérséklet kíméli a szív-és az érrendszert, hiszen a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy jól teljesítsen. Olvass tovább a részletekért!

Hidegben jobb futni, mint melegben

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én soha nem szerettem a téli hidegben, de még csak az őszi hűvösben sem sportolni. Szerintem ez nem csoda, hiszen ha a hőmérséklet a béka feneke alatt van, ráadásul a nap sem süt olyan sokat, elég nehéz rávenni magad, hogy Rocky-ként végigszántsd a pesti utcákat. Pedig szakemberek szerint az őszi, téli időszak a legjobb a sportra, mert a hideg könnyebbséget jelent a testednek. A londoni St. Mary Egyetemen végzett kutatás kiderítette, hogy az alacsony hőmérséklet akár 6%-kal is képes csökkenteni egy ember pulzusát, hiszen kevesebb vér szükséges a szervezetnek ahhoz, hogy megküzdjön a hővel.

Egy átlagos, kb. 40 percig tartó futás egy közepesen meleg napon kb. 1,3 liternyi izzadtságot követel attól, aki sportol. Ekkora mennyiségű folyadékvesztésnél azonban a test már igencsak igénybe van véve, hiszen meg kell akadályoznia a dehidratációt - ehhez persze nagy mennyiségű energiára van szüksége. Az őszi, téli napok alacsony hőmérséklete ennek pont az ellenkezőjét igényli a testtől: kevesebb energia kell ugyanakkora teljesítményhez, vagyis kisebb teher hárul a szív-és érrendszerre.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Lifestyle
Igazi szuperélelmiszer, ami segíti a jobb alvást és hozzájárulhat a jobb bélműködéshez. Méregtelenítő tulajdonságai, az emésztőrendszer támogatása és vitamindús összetétele miatt érdemes beépíteni a...
Lifestyle
A Bika ma partnert találhat egy fontos vállalkozás vagy projekt beindításához. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Petőfi Zenei Díj 2020-as Életműdíjasa, Horváth Károly Charlie a Duna Családi kör című műsorának vendégeként mesélt életének változásairól, mindennapjairól és arról, hogyan őrzi meg egészségét.
Sztárok
Emma Roberts az elmúlt években többféle vajszőke színt is kipróbált, időnként némi barna árnyalattal fűszerezte meg frizuráját, 2025-öt viszont egy merész váltással indította.
Sztárok
Tavaly augusztus óta nem láthattuk együtt a sussexieket hivatalos, nyilvános eseményen, most azonban Kanadában végre megtört a jég.
Lifestyle
A gyerekek önbizalmának egyik legnagyobb rombolója nem a kritika és nem is a túlzott szigor, hanem egy harmadik, sokszor észre sem vett, apró tett. Ha kíváncsi vagy, miről is van szó, olvass tovább!