A lefekvés előtti ital alapja a chia magos víz, amelyet rendkívül egyszerű elkészíteni: egy pohár vízbe áztassunk be egy kanál chia magot, és hagyjuk állni 15–20 percig, amíg zselés állagú nem lesz. Ebből az állagából fakad a titka is: a magvak nyálkás, gél-szerű burkot képeznek, amely lassítja az emésztést és közben hosszabb ideig teltségérzetet biztosít. Ez azért különösen hatásos, mert ha lefekvés előtt fogyasztjuk, az éjszaka folyamán megakadályozhatja, hogy éhesen ébredjünk, vagy hogy a szervezetünk feleslegesen raktározza el a bevitt táplálékot. A chia mag rostban gazdag, így segíti a bélrendszer tisztulását, a felesleges víz és méreganyag kiürülését. Éppen ezért sokan tapasztalják, hogy már néhány nap után laposabbnak érzik a hasukat, kevésbé puffadnak, és könnyebbnek érzik magukat reggel. Nem véletlen, hogy a chia magot sokan a „csodamag” névvel illetik, hiszen apró mérete ellenére tele van fehérjével, omega-3 zsírsavakkal és antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a fogyást, hanem az általános egészséget is támogatják.
Fotó: Pinterest
A lefekvés előtti ital alapja a chia magos víz, amelyet rendkívül egyszerű elkészíteni: egy pohár vízbe áztassunk be egy kanál chia magot, és hagyjuk állni 15–20 percig, amíg zselés állagú nem lesz. Ebből az állagából fakad a titka is: a magvak nyálkás, gél-szerű burkot képeznek, amely lassítja az emésztést és közben hosszabb ideig teltségérzetet biztosít. Ez azért különösen hatásos, mert ha lefekvés előtt fogyasztjuk, az éjszaka folyamán megakadályozhatja, hogy éhesen ébredjünk, vagy hogy a szervezetünk feleslegesen raktározza el a bevitt táplálékot. A chia mag rostban gazdag, így segíti a bélrendszer tisztulását, a felesleges víz és méreganyag kiürülését. Éppen ezért sokan tapasztalják, hogy már néhány nap után laposabbnak érzik a hasukat, kevésbé puffadnak, és könnyebbnek érzik magukat reggel. Nem véletlen, hogy a chia magot sokan a „csodamag” névvel illetik, hiszen apró mérete ellenére tele van fehérjével, omega-3 zsírsavakkal és antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a fogyást, hanem az általános egészséget is támogatják.