Egészség

Néhány dolog, amit tudnod kell a farizomról

Ha formázni szeretnéd a farizmodat, akkor érdemes kicsit többet tudnod a felépítéséről. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja a legfontosabbakat.

Néhány információ a farizomról

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A külső csípőizmok közül a fenék domborulatát, alakját meghatározó durva rostozatú, erős izom a nagy farizom. Ez feszíti a csípőízületet, húzza hátra a combot. A hátrahúzott combot távolítja és kifelé forgatja. Rögzített alsó végtag esetén hátrafelé húzza a törzset.

A középső farizom oldalról borítja a csípőízületet. A combot – rögzített medence esetén – távolítja. Befelé forgatja a combot az izom elülső rostjainak összehúzódása esetén. Hátulsó rostjainak összehúzódásakor a combot kifelé forgatja. Rögzített alsó végtag esetén a törzset saját oldala felé hajlítja.

A kis farizom a középső alatt található. Rögzített medence esetén távolítja a combot, a távolított combot befelé forgatja. A törzset – rögzített alsó végtag esetén – saját oldala felé hajlítja.

Lapozz tovább: ebben tér el a nők és a férfiak izomzata, és ha narancsbőröd van, csináld minden egyes nap ezt!

Fotó: youtube.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.
Lifestyle
A napokban rendezték a Schwarzkopf Gliss- For Every You PR sajtóeseményét, ahol olyan sikeres nők kalauzoltak el minket életük legfontosabb kulisszái mögé, mint Kiss Virág fitness világbajnok.