Fáradt vagy? 3 trükk a legpihentetőbb alvásért
Pihentető alvás
Az alváshiánynak számos káros hatása lehet szervezetünkre, és ezek mind csak fokozódnak, hiszen amiért nem alszunk, fáradtak vagyunk és nyűgösek, feszültek, ami miatt aznap este sem fogunk tudni aludni, tehát ez sajnos egy örök körforgás. De most elárulunk pár apróságot, ami segíthet az igazán mély alvás eléréséhez.
1: A mennyiségi alvásnál sokkal fontosabb a minőségi alvás, így szakemberek azt ajánlják, hogy muszájból ne menj aludni, ha még nem vagy álmos. Adj magadnak engedélyt rá, hogy még megcsinálhasd otthoni teendőidet, mielőtt aludni mennél, és ne "küldd magad az ágyba".
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
További trükkökért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Sztárok
Diana és Vilmos kapcsolata messze túlmutatott az udvari kötelességeken és a királyi protokollon: ezt jól mutatja, hogy a herceg fülében máig ott cseng anyja egy mondata, amely csendben, de...
Lifestyle
Vannak emberek, akiknek valahogy mindig igent mondanak. Akiknek elintézik a szívességet, megkapják a jobb asztalt, gyorsabban halad velük az ügyintézés, és még csak nem is tűnnek rámenősnek. Nem...
Home&Design
A hálószoba elvileg a nyugalom, a pihenés és az „itt végre békén hagy a világ” terepe. A gyakorlatban viszont sok lakásban inkább egy vizuális időkapszula, ahol minden megmaradt, amihez valaha...
Lifestyle
Van az a pont, amikor már mindent kipróbáltál. Újraindítottad a routert, közelebb ültél hozzá, kihúztad, visszadugtad, még az időjárást is hibáztattad, de az internet továbbra is lassú, akadozik,...
Fashion&Beauty
A téli hónapokban is lehetünk játékosak, elegánsak és igazán ragyogóak – csak tudnunk kell, hol kezdjük. Egy új, finom, mégis különleges körömtrend éppen most hódítja meg a manikűr világát, és...
Egészség
Sajnos egyre többen lebecsülik az alvás fontosságát, pedig dermesztő hatásai vannak, ha nem pihenünk eleget.
