Fáradt vagy? 3 trükk a legpihentetőbb alvásért
Pihentető alvás
Az alváshiánynak számos káros hatása lehet szervezetünkre, és ezek mind csak fokozódnak, hiszen amiért nem alszunk, fáradtak vagyunk és nyűgösek, feszültek, ami miatt aznap este sem fogunk tudni aludni, tehát ez sajnos egy örök körforgás. De most elárulunk pár apróságot, ami segíthet az igazán mély alvás eléréséhez.
1: A mennyiségi alvásnál sokkal fontosabb a minőségi alvás, így szakemberek azt ajánlják, hogy muszájból ne menj aludni, ha még nem vagy álmos. Adj magadnak engedélyt rá, hogy még megcsinálhasd otthoni teendőidet, mielőtt aludni mennél, és ne "küldd magad az ágyba".
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
További trükkökért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A néhai színésznő fia eloszlatta a pletykákat: elárulta, hogyan őrizte meg édesanyja a legendás alakját és szépségét.
Sztárok
Megjelent az elmúlt harminc év legsikeresebb hazai mozifilmjének folytatásához készült első ízelítő, amely garantáltan lázba hozza a rajongókat.
Egészség
A friss kutatások szerint a genetikai adottságaink határozzák meg azt a biológiai gátat, amely megakadályozhatja a daganatok kialakulását.
Sztárok
A popkirálynő közeli barátja, Rosie O'Donnell meglepő őszinteséggel mesélt Madonna vaskézzel irányított nevelési módszereiről.
Lifestyle
Bizonyos mindennapi reggeli rutinjaink észrevétlenül károsítják a sejteket, rontják a bőr állapotát és felgyorsítják az öregedést.
Lifestyle
Pokoli kánikula éri el a Kárpát-medencét: a 40 fokos hőség miatt az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást rendelt el.
