Észrevétlenül elszívják az összes energiádat - 5 hétköznapi dolog, amitől kimerült leszel

Sok olyan dolog okozhat fáradtságot, amire nem is gondolnánk. Lehet, hogy hétköznapi tevékenységek, ártatlannak tűnő betegségek vagy éppen tárgyak tesznek kimerültté? Ha igen, járj utána – mutatjuk, mik lehetnek a bűnösök!

Dehidratáció

Ha nem iszol elég vizet, a tested kiszárad és a dehidratációtól úgy érzed, hogy még a karodat sem bírod felemelni. Egy felnőtt embernek elengedhetetlen napi 2-3 liter folyadékot elfogyasztania ahhoz, hogy a szervezete normálisan tudjon működni. Amikor legközelebb is úgy érzed, hogy majd leragad a szemed, pedig fényes nappal van, akkor sürgősen igyál meg egy pohár vizet, és a nap hátralévő részében is rendszeresen kortyolj.

Mobiltelefonok

Egy korábbi cikkünkben már írtunk arról, mennyire káros, ha alvás előtt még a telefonodat nyomkodod. A készülék használata ugyanis dekoncentráltsághoz, illetve alvászavarhoz vezet. Azoknál, akik elalvás előtt, az esti órákban (is) olvasgatják a hírfolyamot, háromszor nagyobb eséllyel alakul ki alvászavar, mint azoknál, akik ugyan szintén élnek a közösségi oldalak előnyeivel, de tudnak mértéket tartani. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ha valaki folyamatosan ellenőrzi a különböző profiljait, és mondjuk még este, elalvás előtt is megnézi az új értesítéseket, az később alszik el, ezáltal fáradtabb lesz a következő napon.

Ha nem akarsz egész nap zombi üzemódban ténferegni, akkor hallgass ránk, és lefekvés előtt egy-két órával már ne vedd elő a telefonodat – és ha meg tudod oldani, a számítógépet is hanyagold.

Gyógyszerek

Nagyon sok gyógyszernek az a mellékhatása, hogy fáradttá, energiaszegénnyé tesz. Ha az utóbbi időben azt vetted észre, hogy krónikusan fáradt vagy, akkor gondold át, milyen készítményeket szedsz: legtöbbször a béta-blokkoló hatású vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, az altatók, a szorongásoldók és antidepresszáns szerek a bűnösök. Ha a fáradtság mellé még lehangoltság is társul, akkor érdemes elmenned orvoshoz, és elmondanod, mit tapasztaltál.

Fotó: zijzdrave.cz