A kutatások szerint azok, akik evés közben mással foglalkoznak, átlagosan 20–30 százalékkal több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik kizárólag az étkezésre koncentrálnak. A folyadékfogyasztás is befolyásolja az étkezést. Ha valaki étkezés előtt nagy mennyiségű cukros italt vagy alkoholt fogyaszt, az megemeli a vércukorszintet, ami fokozza az étvágyat. A víz ezzel szemben segít az emésztésben, és csökkenti a túlzott éhségérzetet. A szakértők szerint érdemes étkezés előtt néhány korty vizet inni, de kerülni kell a nagy mennyiségű folyadékot közvetlenül evés közben, mert az hígíthatja az emésztőnedveket.
5/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A kutatások szerint azok, akik evés közben mással foglalkoznak, átlagosan 20–30 százalékkal több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik kizárólag az étkezésre koncentrálnak. A folyadékfogyasztás is befolyásolja az étkezést. Ha valaki étkezés előtt nagy mennyiségű cukros italt vagy alkoholt fogyaszt, az megemeli a vércukorszintet, ami fokozza az étvágyat. A víz ezzel szemben segít az emésztésben, és csökkenti a túlzott éhségérzetet. A szakértők szerint érdemes étkezés előtt néhány korty vizet inni, de kerülni kell a nagy mennyiségű folyadékot közvetlenül evés közben, mert az hígíthatja az emésztőnedveket.