Évekkel meghosszabbíthatod az életed, ha pontosan ekkor iszod a kávét

Nem mindegy az időpont

Egy, a European Heart Journal tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint körülbelül egymilliárd ember fogyaszt kávét világszerte, és a mérsékelt, napi három-öt csésze kávé rendszeres elfogyasztása szoros összefüggésben áll az alacsonyabb korai halálozási kockázattal. Különösen az a minta bizonyult kiemelkedően jónak, amikor a kávét a reggeli órákban, pontosabban reggel nyolc és tizenegy óra között fogyasztják – tehát a felkelés utáni, még friss időszakban, és mindenképpen még déli tizenkettő előtt. A reggeli kávé nem csupán energiát ad, hanem a test természetes biológiai ritmusával is összhangban működik, így biztosítja, hogy a nap folyamán a legtöbbet hozhassuk ki magunkból, és elkerüljük az esti túlzott élénkséget.

A kutatók rámutattak, hogy a reggel kávézók – akik a nap első felében fogyasztják italukat – 16%-kal kisebb kockázattal halnak meg bármilyen okból, és 31%-kal alacsonyabb a szívbetegségek miatti halálozás esélye azokhoz képest, akik nem isznak kávét. Ezzel szemben azoknak, akik egész nap kortyolgatták az italt, nem volt ilyen kiemelkedő védőhatása. Ez arra utal, hogy a kávé nem csupán maga az ital, hanem az időzítés is kulcsfontosságú a szervezet egészségének megőrzésében.

Cikkünk a következő oldalon folytatódik!