A keményebb, rostosabb ételeket, például húsokat, zöldségeket vagy teljes kiőrlésű gabonákat érdemes akár harmincszor is megrágni, míg a puhább, könnyebben bomló ételeknél kevesebb is elegendő lehet. A lényeg nem a szám, hanem az, hogy az étel pépes állagúvá váljon, mielőtt lenyeljük. Ez nemcsak az emésztést segíti, hanem lehetőséget ad arra is, hogy jobban élvezzük az ízeket, és tudatosabban kapcsolódjunk az étkezéshez. A lényeg, hogy a gyors evés nem segít, sőt.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A keményebb, rostosabb ételeket, például húsokat, zöldségeket vagy teljes kiőrlésű gabonákat érdemes akár harmincszor is megrágni, míg a puhább, könnyebben bomló ételeknél kevesebb is elegendő lehet. A lényeg nem a szám, hanem az, hogy az étel pépes állagúvá váljon, mielőtt lenyeljük. Ez nemcsak az emésztést segíti, hanem lehetőséget ad arra is, hogy jobban élvezzük az ízeket, és tudatosabban kapcsolódjunk az étkezéshez. A lényeg, hogy a gyors evés nem segít, sőt.