Kutatások szerint azok, akik lassabban esznek, kevesebb kalóriát fogyasztanak, és hosszú távon könnyebben tartják meg az egészséges testsúlyt. A rágás tehát nemcsak az emésztés, hanem a testsúlykontroll szempontjából is kulcsfontosságú. De vajon hányszor kellene megrágni egy falatot? A szakértők szerint az ideális rágásszám 20 és 30 között van, attól függően, milyen állagú ételről van szó.
2/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Kutatások szerint azok, akik lassabban esznek, kevesebb kalóriát fogyasztanak, és hosszú távon könnyebben tartják meg az egészséges testsúlyt. A rágás tehát nemcsak az emésztés, hanem a testsúlykontroll szempontjából is kulcsfontosságú. De vajon hányszor kellene megrágni egy falatot? A szakértők szerint az ideális rágásszám 20 és 30 között van, attól függően, milyen állagú ételről van szó.