Az ötödik a gyorséttermi ételek, amelyekben a finomított szénhidrátok, a cukros szószok és a zsírok kombinációja olyan hormonális választ vált ki, amely rövid ideig telít, majd hirtelen éhséget okoz. A vércukorszint ingadozása, a magas sótartalom és az alacsony rosttartalom együtt olyan hatást eredményez, amely miatt a gyorséttermi menük után sokan érzik úgy, hogy hamarosan újra enniük kell. A szervezet nem kap valódi, tartós energiát, csak gyorsan felhasználható kalóriákat, amelyek nem stabilizálják az éhségérzetet. Az éhséget távol tartó ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a tojás, a sovány húsok, a halak, a zöldségek és a magas víztartalmú, alacsony cukortartalmú gyümölcsök. Inkább ezek felé mozduljunk, ha diétázunk!
Fotó: Pinterest - illusztráció
Az ötödik a gyorséttermi ételek, amelyekben a finomított szénhidrátok, a cukros szószok és a zsírok kombinációja olyan hormonális választ vált ki, amely rövid ideig telít, majd hirtelen éhséget okoz. A vércukorszint ingadozása, a magas sótartalom és az alacsony rosttartalom együtt olyan hatást eredményez, amely miatt a gyorséttermi menük után sokan érzik úgy, hogy hamarosan újra enniük kell. A szervezet nem kap valódi, tartós energiát, csak gyorsan felhasználható kalóriákat, amelyek nem stabilizálják az éhségérzetet. Az éhséget távol tartó ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a tojás, a sovány húsok, a halak, a zöldségek és a magas víztartalmú, alacsony cukortartalmú gyümölcsök. Inkább ezek felé mozduljunk, ha diétázunk!